Comment réagir face à une personne énervée?
Comment gérer une personne en colère?
- Rester calme. Vous énerver ne mènera à rien.
- Imaginer que c’est un enfant.
- Ralentir la conversation.
- « Qu’est-ce que tu aimerais que je fasse? »
- Ne pas affirmer, poser des questions.
- Ne jamais commencer ses phrases par « tu es… »
- Laisser à son interlocuteur le dernier mot.
Comment calmer quelqu’un qui est en colère?
Réagir quand la colère n’est pas dirigée contre soi Ne mettez pas d’huile sur le feu, ne lui dites pas non plus de but en blanc de se calmer, laissez-le exprimer son ressenti. Etre compréhensive, le dire, parler d’une voix calme aidera à l’apaisement.
Comment éviter la colère sur votre bureau?
Apprenez à éviter les situations qui vous causent de la colère. Si vous ne supportez pas le bazar sur le bureau de votre collègue, ne rentrez plus dans son bureau. Si vous faites régulièrement quelque chose qui vous met en colère, essayez de trouver autre chose à faire à la place.
Comment réduire le contrôle de la colère?
Vous pouvez réduire la possibilité de perdre le contrôle en relâchant la colère que vous avez emmagasinée. En se libérant quotidiennement de la colère, vous vous sentirez plus calme et d’humeur plus égale, et pourrez contrôler plus facilement les hauts et bas de la vie quotidienne.
Comment réduire la colère dans votre vie?
Moins colérique vous serez en général, plus vous aurez de contrôle sur vos émotions. Comme la colère provient notamment de la frustration et du stress, vous pouvez travailler sur des façons d’alléger et de réduire les causes de la frustration et du stress pour réduire la quantité de colère dans votre vie.
Pourquoi ne pas se mettre en colère?
Bien qu’il n’y ait pas de mal à se mettre en colère (après tout, il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions), la colère n’a pas à être une option. Tout comme vous choisissez d’être en colère, vous pouvez aussi choisir de ne pas l’être.
