Pourquoi Exterioriser?

Voilà donc comment votre corps réagit, et pourquoi il est donc important d’extérioriser tout cela pour éviter de ruminer ces changements physiologiques et les laisser s’installer.

Comment cacher mes émotions?

Ce qui fonctionne:

1. Essaie de te souvenir de tes vertus et succès.
2. Distrait ton attention vers quelque chose de concret.
3. Pense à ton avenir le plus immédiat.
4. Médite quotidiennement:
5. Te donner la permission de te préoccuper plus tard.
6. Pense au pire qu’il peut t’arriver.
7. Écrit tes émotions dans un journal.

Pourquoi les émotions sont vouées à l’expression?

Car les émotions sont vouées à l’expression, explique-t-il, et non au refoulement. Pour les étouffer, notre esprit et notre corps utilisent des techniques très créatives, y compris la constriction musculaire et le fait de retenir notre souffle.

Comment étouffer nos émotions?

Pour les étouffer, notre esprit et notre corps utilisent des techniques très créatives, y compris la constriction musculaire et le fait de retenir notre souffle. Des symptômes comme l’anxiété et la dépression, de plus en plus courants, peuvent d’ailleurs découler de la façon dont nous gérons ces émotions à ne pas ignorer.

Pourquoi n’oublions pas les petites émotions?

“N’oublions pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et qu’à celles-là nous y obéissons sans le savoir.” Certains auteurs considèrent que notre société actuelle est marquée par l’agressivité, les conflits sociaux en général et la violence à l’école en particulier.

Quelle est la libération de nos émotions?

La libération de nos émotions entraîne une plus grande libération émotionnelle, ce qui se traduit par une plus grande tranquillité. Cela équivaut au soulagement physique que vous ressentez lorsque vous enlevez une lourde charge de vos épaules.