Quelle sont les vitamines du groupe B?

Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B8 sont impliquées dans la production d’énergie. Les vitamines B9 et B12 sont nécessaires pour la production de globules rouges, pour la synthèse des protéines, pour la régénération des cellules, et le maintien du fonctionnement du système nerveux central (SNC).

Quand prendre les vitamines du groupe B?

A prendre de préférence le matin Comme les vitamines B ont un effet surtout stimulant, il est conseillé de les prendre le matin. A l’inverse certains minéraux comme le calcium et le magnésium sont plutôt conseillés en prise le soir, car ils ont un effet calmant.

Quelle est la vitamine B5?

La vitamine B3/PP ou niacine contribue à la fonction normale du système nerveux. La vitamine B5, ou acide pantothénique, est importante dans la production d’énergie. Elle assure le transport de l’oxygène dans les cellules pour la performance mentale.

Quel est le rôle de la vitamine B12?

La vitamine B12 joue un rôle important en contribuant au métabolisme énergétique normal ainsi qu’à la formation normale de globules rouges. Elle favorise le maintien des neurones, ainsi elle contribue à des fonctions neurologiques et psychologiques normales. Elle agit également sur la réduction de la fatigue.

Quelle est la vitamine B1?

La vitamine B1 ou thiamine intervient dans la conversion des glucides en énergie, et est nécessaire au fonctionnement normal des muscles, y compris le muscle cardiaque. Elle contribue à un métabolisme énergétique normal et à la bonne fonction du système nerveux. La vitamine B2

Quelle est la vitamine B5 pour le système nerveux?

C’est pourquoi elle aide à réduire la fatigue, et aide au maintien du bon fonctionnement du système nerveux. La vitamine B3/PP ou niacine contribue à la fonction normale du système nerveux. La vitamine B5, ou acide pantothénique, est importante dans la production d’énergie.