Pourquoi Sommes-nous plus fatigués en hiver?

En hiver la nuit tombe très tôt, les journées sont plus courtes et moins ensoleillées. Or la lumière est responsable de la sécrétion de la mélatonine, l’hormone responsable de l’endormissement.

Comment expliquer une fatigue intense?

Le manque de sommeil est souvent une cause de fatigue. Ce type de fatigue est normal et disparaît avec du repos. En revanche, la fatigue intense ou prolongée (asthénie) peut avoir des causes très diverses (maladie, difficultés personnelles et psychologiques, mauvaises conditions physiques…).

Comment lutter contre la fatigue saisonnière?

« La recette est simple : si vous avez besoin d’énergie, mangez équilibré. Il faut consommer de tout, des féculents, des protéines, des fruits et des légumes de saison, ces derniers sont remplis de minéraux et de vitamines dont le rôle est de booster notre système immunitaire.

Quand débute l’automne?

L’ automne débute fin septembre. Durant cette saison, les feuilles des arbres tombent et couvrent le sol d’un tapis brun, rouge et jaune. Le temps devient de plus en plus frais, il commence à y avoir de la pluie et du vent.

Est-ce que les feuilles des arbres changent de couleur tout l’automne?

Les feuilles des arbres, vers la fin de septembre au Québec, commencent à changer de couleur à cause de la diminution du nombre d’heures d’ensoleillement.Est-ce le cas pour tous les arbres? Non ! Le sapin, le pin et l’épinette (des conifères) restent bien verts tout l’automne et tout l’hiver.

Quand le printemps arrive à la fin du mois de juin?

Avec le printemps, qui commence en mars, le soleil est de retour et le temps se réchauffe. La nature redevient verte : l’herbe et les fleurs poussent à nouveau. Il est agréable de se promener pour observer les papillons, les abeilles et écouter le chant des oiseaux. Enfin, l’ été arrive à la fin du mois de juin.