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Pourquoi 25 minutes?
La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Cette méthode se base sur l’usage d’un minuteur permettant de respecter des périodes de 25 minutes appelées pomodori (qui signifie en italien « tomates »).
Comment faire son Pomodoro?
Pomodoro, la méthode qui vous fait gagner en concentration et en productivité ! Le principe reste simple : travailler intensément et sans distractions pendant 25 minutes, puis s’offrir une pause de 5 minutes. Vous répétez l’exercice 4 fois de suite et vous avez le droit à une grande pause de 15 à 20 minutes.
Quelle est la durée d’une boîte de temps avec la technique Pomodoro?
25 minutes
Chaque période de 25 minutes est appelée un « pomodoro » (une tomate en italien). En effet, Francesco Cirillo utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate pour réguler son activité, d’où le nom donnée à sa méthode.
Pourquoi Pomodoro?
La technique Pomodoro est une solution de gestion du temps développée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Son nom veut dire « tomate » en italien, en hommage au minuteur de cuisine que Francesco Cirillo a utilisé pour perfectionner sa méthode de gestion du temps.
Comment utiliser le Pomodoro?
Elle consiste à se concentrer sur une tâche donnée pendant un intervalle de 25 min ( 1 intervalle = 1 Pomodoro) puis à prendre une pause de 5 min. Et après 4 Pomodoros à prendre une pause plus longue de 15 à 30 min.
Comment fonctionne Pomodoro?
La technique Pomodoro
- Choisissez un objectif/un travail à accomplir dans votre liste de tâches.
- Réglez votre minuteur Pomodoro.
- Travaillez pendant la durée définie.
- Lorsque le minuteur sonne, cochez cet intervalle de travail pour indiquer que vous l’avez réalisé.
- Après chaque session, faites une pause de 5 minutes.
