Table des matières
Comment arrêter mon cerveau de penser?
6 trucs pour cesser de penser trop
- Prenez conscience de votre difficulté
- Pensez positivement.
- Réfléchissez « par écrit »
- Cessez de généraliser.
- Changez-vous les idées.
- Arrêtez de viser la perfection.
Pourquoi je ne peux pas dormir?
Certains troubles mentaux tels que : anxiété, dépression, trouble bipolaire, démence ou schizophrénie. Mais aussi, d’autres maladies du sommeil comme le syndrome des jambes agitées ou l’apnée du sommeil peuvent également causer des problèmes d’insomnie.
Comment poser son cerveau?
Le chant, l’apprentissage ou la pratique d’un instrument, être dans une chorale : ce sont des activités qui font appel à des connexions de neurones différentes de celles qu’on utilise au quotidien, en favorisant les échanges d’informations entre les deux hémisphères cérébraux. Cela permet de stimuler la mémoire.
Est-ce que notre cerveau est programmé dans cette toile?
Si notre cerveau est programmé dans cette « toile d’araignée interconnectée » où un mauvais événement peut déclencher un raz de marée d’associations négatives de pensées, comment pouvons-nous rompre avec ce schéma? La première chose et la plus simple à faire est de RESPIRER.
Quelle est l’organisation de notre cerveau?
Selon la psychologue Susan Nolen-Hoeksema, la principale experte dans ce domaine, « l’organisation de notre cerveau est configurée pour trop réfléchir » car nos pensées et nos souvenirs sont intrinsèquement entremêlés, pas compartimentés.
Est-ce que trop réfléchir peut nuire au comportement humain?
Des psychologues ont constaté que trop réfléchir peut nuire au comportement humain, et peut provoquer de l’anxiété et une dépression, surtout chez les femmes, qui ruminent beaucoup plus que les hommes sur le stress et les déceptions. De nombreuses personnes qui réfléchissent trop sont adorables, intelligentes,…
Comment calmer ses pensées?
Un autre moyen pour calmer ses pensées consiste à pratiquer quelques simples exercices de respiration. Respirer avec un rythme lent et profond permet de ralentir le rythme cardiaque et diminuer ainsi l’anxiété et l’agitation.
