Comment bien se nourrir végan?
Consommez suffisamment de protéines Le soya et les produits du soya: tofu, edamame (fèves de soya vertes), boissons au soya enrichies. Les substituts de la viande : protéine végétale texturée (PVT), burgers végétariens, hot-dogs végétariens. Légumineuses: lentilles, pois et haricots secs. Grains entiers: quinoa.
Comment devenir végétarien sans grossir?
Les pièges à éviter:
- > Trop de féculent et pain.
- > Trop de fromage.
- > Pas assez de protéines.
- Augmenter l’apport en protéines aus repas permet d’éviter ces deux premiers pièges.
- Les quantités à respecter:
- > Pain 60-90g / jour soit 2-3 tranches.
- > Fromage 30-60g / jour soit 1 à 2 portions.
- > Protéines 20-30g / repas.
Quelle est la cause de la prise de poids soudaine?
Une diminution de l’activité physique peut être une cause importante de prise de poids soudaine ( source ). Certains médicaments entrainent une prise de poids dont les chercheurs ignorent la cause précise.
Pourquoi ne paniquez pas si la prise de poids s’explique par la rétention d’eau?
Ne paniquez pas si la prise de poids s’explique par une simple rétention d’eau, qui n’est pas un poids permanent ni de la graisse. Une fois que vous avez fini de prendre le médicament ou que vous avez terminé le traitement de la maladie qui provoque cette rétention,…
Quelle est la raison de la prise de poids inexpliquée?
En cas de prise de poids sans raison apparente, commencez par examiner si d’autres changements dans votre mode de vie peuvent en être la cause. Si vous prenez du poids alors que vous mangez équilibré et que vous faites de l’exercice physique régulièrement, contactez un médecin pour connaitre la raison de cette prise de poids inexpliquée.
Combien de poids prend une femme pendant la grossesse?
En moyenne, une femme prend de 1 à 2 kg pendant les trois premiers mois de la grossesse et 0,5 kg par semaine pendant le reste de la grossesse. Il est préférable que la prise de poids s’effectue progressivement pendant la grossesse.
