Comment développer votre estime de soi?

6 astuces pour favoriser l’estime de soi

1. Reconnaissez vos qualités. Une bonne estime de soi implique une bonne connaissance de soi, et notamment de vos atouts.
2. Soyez bienveillants envers vous-mêmes.
3. Apprenez à dire NON.
4. Prenez l’habitude de vous féliciter.
5. Fixez-vous des objectifs réalistes.
6. Prenez soin de vous !

Comment protéger son estime de soi?

1. 1 – Différencier sa personnalité de ses capacités.
2. 2 – Accepter de ne pas être parfait.
3. 3 – Cultiver l’affirmation de soi.
4. 4 – Faire taire son juge intérieur.
5. 5 – Oser dire « Non »
6. 6 – Savoir accepter les critiques.
7. 7 – Se donner des objectifs réalistes.
8. 8 – Ne pas se comparer ni imiter mais s’inspirer.

Comment fonctionne l’estime de soi?

En résumé, l’estime de soi est liée à notre valeur intrinsèque (qualités ou défauts perçus en nous, croyances sur soi…) alors que la confiance en soi est liée à notre valeur extrinsèque (compétences ou comportements dans tel domaine, retours des autres…).

Pourquoi renforcer l’estime de soi?

Sans compter l’impact que peut avoir le poids du regard des autres. Or, avoir une bonne estime de soi est à la base de la construction de notre personnalité et essentielle pour s’accepter, s’aimer et donc réussir à avoir de bonnes relations avec les autres.

Quelle est la hauteur d’estime de soi?

La hauteur désigne le niveau d’estime de soi : une trop haute estime de soi amène la personne à se surestimer et à se sentir supérieure aux autres. À l’inverse, une basse estime de soi pousse la personne à se sous-estimer et à se dévaloriser. Enfin, seule la juste estime de soi permet l’assertivité.

Quel est l’envers de l’estime de soi?

Comme on peut le voir, l’envers de l’estime de soi cache une certaine obscurité et un danger à prendre en compte. Il est clair qu’une faible estime de soi comporte des risques, tout comme l’autre extrême. La clé est d’atteindre cet équilibre parfait dans lequel on peut développer une appréciation saine de soi-même.

Quelle est l’estime de soi pour être en bonne santé?

L’estime de soi, pour être en bonne santé, exige aussi un équilibre difficile où l’on ne tombe pas dans le manque ou l’excès. Une estime de soi excessive n’est ni positive ni saine. Cet excès de confiance en soi, ainsi que la surévaluation de l’ego, conduisent très souvent à des comportements et attitudes problématiques.

Comment se construit l’estime de soi?

L’estime de soi se construit essentiellement lors de l’enfance, mais fluctue tout au long de la vie. Selon Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, et Martine Bouvard, psychologue, l’estime de soi se fonde notamment autour des considérations suivantes : La popularité.