Table des matières
Comment faire descendre sa colère?
12 stratégies qu’utilisent les thérapeutes pour gérer leur colère
- Appliquer la technique « STOP »
- Réfléchir avant d’agir.
- Utiliser ses sens comme un dérivatif.
- S’offrir une diatribe mentale.
- Mettre une distance entre soi et sa colère.
- Analyser les raisons de sa réaction.
- Travailler sa respiration.
Est-il bien de s’énerver?
N’en déplaise aux tenants de la pensée positive, s’énerver de temps en temps, en plus de détendre sur le moment, peut améliorer votre qualité de vie, aussi bien dans votre corps que dans votre tête ! Les émotions ont en effet un rôle, une utilité : par exemple, la peur vous permet de vous surpasser face au danger.
Comment faire quand tout nous énerve?
Pensez aussi aux tâches ou aux personnes que vous pourriez éviter pour avoir des journées plus agréables. Faites régulièrement de l’exercice, grand modérateur de stress. Apprenez à vous relaxer. Non pas simplement quand vous êtes au calme, mais aussi dès l’instant où vous sentez l’irritation monter.
Quel est le but de la gestion de la colère?
Le but de la gestion de la colère n’est pas d’éliminer totalement cette émotion : c’est d’ailleurs impossible, car il s’agit d’une émotion humaine normale. Au contraire, l’objectif est de contrôler et diriger sa colère afin qu’elle ne vous contrôle pas et qu’elle ne cause pas de dégâts à une relation importante ou à une situation.
Quels sont les problèmes liés à la colère?
Les problèmes liés à la colère ont aussi été associés à des niveaux élevés de douleur perçue et de difficultés cardiaques. Les gens qui éprouvent une colère fréquente et intense essaient souvent de la réprimer ou de l’exprimer d’une façon négative (par exemple en criant, en faisant des commentaires désobligeants, etc.).
Quelle est la fonction de la colère?
En entrant dans les vibrations de la dualité terrestre, elles prennent plusieurs formes, notamment la Colère. Dans la guerre pour l’accaparement des énergies, celle-ci est un met de choix. On la dévoie de sa fonction divine afin d’entretenir la prison des âmes sur Terre en renforçant le processus de Chute vibratoire.
Comment contrôler la colère?
Écoutez activement : prenez en considération ce que l’autre personne a à dire et pensez avant de parler. Dans la plupart des situations, la meilleure façon de contrôler la colère est de l’accepter et de trouver des solutions pour aller de l’avant. Vous protégez ainsi vos relations avec les autres tout en prenant en compte vos émotions.
