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Comment mesurer le rapport taille sur hanche?
Voici comment mesurer correctement votre rapport taille-hanches :
- Tenez-vous droit et expirez.
- Puis mesurez votre tour de hanches le plus élevé, ce qui équivaudra à votre tour de fesses le plus élevé.
- Calculez votre RTH en divisant votre tour de taille par votre tour de hanches.
Ou mesurer le tour de taille?
Se tenir debout, les pieds joints, les bras relâchés le long du corps. Prendre un mètre-ruban et le faire passer à mi-distance entre la dernière côte palpable et la crête iliaque (l’os au niveau de la hanche). Mesurer le tour de taille en fin d’expiration (sans retenir la respiration évidemment).
Comment savoir si on a les bonnes mensurations?
Idéal féminin : le tour de bassin ne doit pas dépasser de plus de 5 cm le tour de poitrine. Idéal masculin : le tour de poitrine doit être supérieur de 15 cm au tour de taille. Le tour de taille : Idéal féminin : le tour de taille doit être de 30 cm inférieur au tour du bassin.
Comment mesurer son tour de taille et bassin?
Mesurez votre tour de bassin en plaçant le mètre ruban à l’endroit le plus large au dessus des hanches c’est à dire à mi-fesses, ne mesurez pas vos hanches mais bel et bien le bas du bassin.
Quelle est la taille de votre tour de hanche?
Disons que votre tour de taille est par exemple de 65 cm et votre tour de hanche de 80 cm. Maintenez votre RTH inférieur à 0,90 si vous êtes un homme.
Quel est le ratio des tailles et des hanches?
Les femmes dont le rapport taille/hanches est inférieur à 0,8 et les hommes dont le ratio est inférieur à 0,9 sont considérés comme ne présentant pas de risque sanitaire. Pour les deux sexes, un ratio égal ou supérieur à 1 indique un risque cardiovasculaire lié au surpoids.
Quel est le Tour de taille d’une femme en bonne santé?
Les femmes ont naturellement les hanches plus larges que les hommes, afin de pouvoir mener à bien une grossesse. C’est pourquoi le RTH d’une femme en bonne santé est généralement plus bas que celui d’un homme, car le tour de taille est divisé par un tour de hanches plus important.
Quelle est la meilleure façon de mesurer votre corps?
Pour les deux sexes, un ratio égal ou supérieur à 1 indique un risque cardiovasculaire lié au surpoids. Procurez-vous un mètre-ruban. La seule façon de mesurer votre corps de manière précise est d’enrouler un mètre-ruban autour de votre taille et de vos hanches.
