Est-ce que le potassium est une vitamine?

Le potassium est un minéral essentiel à la bonne santé de votre organisme. Pour préserver la santé de vos muscles, os, reins et nerfs, il est important de vous assurer de consommer suffisamment d’aliments riches en potassium.

Pourquoi prendre un supplément de potassium?

À permettre aux vaisseaux sanguins de se dilater ou de se contracter; À permettre le stockage du sucre dans le corps sous forme de glycogène, qui est la principale ressource des muscles en énergie; À assurer l’hydratation des cellules du corps; À favoriser le fonctionnement des glandes surrénales et des reins.

Quels sont les apports en magnésium?

En moyenne, un apport journalier de 350 mg de magnésium est recommandé. Les apports en magnésium peuvent être aussi sous la forme de compléments. Il existe 3 familles de sels de magnésium : Les complexes organiques solubles (glycérophosphate de magnésium).

Quel est le rôle du magnésium dans l’organisme?

Magnésium. Le magnésium participe à plusieurs réactions à l’intérieur de l’organisme (plus de 300) et contribue à la santé des os et au maintien de la concentration intracellulaire de potassium et de calcium. Il participe également au développement et à l’entretien des os et des autres tissus calcifiés de même qu’à la production d’énergie.

Comment le magnésium participe à la santé des os?

Le magnésium participe à plusieurs réactions à l’intérieur de l’organisme (plus de 300) et contribue à la santé des os et au maintien de la concentration intracellulaire de potassium et de calcium. Il participe également au développement et à l’entretien des os et des autres tissus calcifiés de même qu’à la production d’énergie.

Les personnes en bonne santé n’ont pas besoin de prendre un supplément de potassium à moins qu’un médecin ne le recommande. Il est meilleur pour la santé de combler vos besoins en potassium grâce à une alimentation variée. Devrais-je prendre un succédané du sel contenant du potassium pour augmenter mon apport? Non.