Pourquoi 25 minutes?

Pourquoi 25 minutes?

La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Cette méthode se base sur l’usage d’un minuteur permettant de respecter des périodes de 25 minutes appelées pomodori (qui signifie en italien « tomates »).

Comment faire son Pomodoro?

Pomodoro, la méthode qui vous fait gagner en concentration et en productivité ! Le principe reste simple : travailler intensément et sans distractions pendant 25 minutes, puis s’offrir une pause de 5 minutes. Vous répétez l’exercice 4 fois de suite et vous avez le droit à une grande pause de 15 à 20 minutes.

Quelle est la durée d’une boîte de temps avec la technique Pomodoro?

25 minutes
Chaque période de 25 minutes est appelée un « pomodoro » (une tomate en italien). En effet, Francesco Cirillo utilisait un minuteur de cuisine en forme de tomate pour réguler son activité, d’où le nom donnée à sa méthode.

LIRE AUSSI :   Comment magnetiser un objet metallique?

Pourquoi Pomodoro?

La technique Pomodoro est une solution de gestion du temps développée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Son nom veut dire « tomate » en italien, en hommage au minuteur de cuisine que Francesco Cirillo a utilisé pour perfectionner sa méthode de gestion du temps.

Comment utiliser le Pomodoro?

Elle consiste à se concentrer sur une tâche donnée pendant un intervalle de 25 min ( 1 intervalle = 1 Pomodoro) puis à prendre une pause de 5 min. Et après 4 Pomodoros à prendre une pause plus longue de 15 à 30 min.

Comment fonctionne Pomodoro?

La technique Pomodoro

  1. Choisissez un objectif/un travail à accomplir dans votre liste de tâches.
  2. Réglez votre minuteur Pomodoro.
  3. Travaillez pendant la durée définie.
  4. Lorsque le minuteur sonne, cochez cet intervalle de travail pour indiquer que vous l’avez réalisé.
  5. Après chaque session, faites une pause de 5 minutes.

Related Posts