Quel est le meilleur repas pour le Petit-déjeuner?
| Type Petit Déj. | Composition | Protides (protéines) |
|---|---|---|
| Le «Classique» | 2 tartines pain. Beurre. Confiture.1 bol lait ½ écrémé chocolaté. 1 jus d’orange | 28\% |
| Le «Céréalier» | 1 grand bol céréales. lait ½ écrémé. 1 sucre. 1 jus d’orange | 10\% |
| Restauration rapide | 2 pancakes. Beurre. Confiture. 1 chocolat chaud. 1 jus d’orange | 6\% |
Comment manger un petit déjeuner le matin?
Car si vous voulez vraiment un petit déjeuner idéal, le matin, il faut manger salé. La priorité, le matin, c’est de manger de bonnes protéines. Cela vous « cale » beaucoup plus facilement que les céréales (glucides). Et en plus, les protéines, favorisent la production de dopamine, un neuromédiateur qui permet au cerveau d’être alerte et productif.
Que contient ce petit déjeuner idéal?
Ce « petit déjeuner idéal » contient de véritables « bombes à sucre »bio. Cela dit, le vrai problème de ce « petit-déjeuner idéal « , ce sont les céréales. Vous ne pouvez peut-être pas vous en rendre compte sur la photo, mais elles sont grillées et soufflées, pour leur donner du « croustillant » et meilleur goût.
Comment manger un petit déjeuner équilibré?
Un petit déjeuner équilibré s’inspire des aliments de saison et propose des produits de différentes catégories. Il n’est pas interdit de varier les plaisirs d’un jour à l’autre, ou d’avoir un petit déjeuner pour la semaine et un pour le week-end.
Comment vous préparer votre petit déjeuner?
Il faut donc que vous : 1 Changez vos habitudes : optez pour les aliments cités ci-dessus et limitez ceux sucrés (ils sont la pour vous faire… 2 Prenez le temps de manger. 3 Préparez bien votre petit déjeuner afin qu’il soit un plaisir : décorez votre bol ou mettez en place quelque chose que… More
