Quelle marque kettlebell choisir?

La Kettlebell, un accessoire de musculation très efficace

• 1er : Kettlebells de musculation We R Sports.
• 2ème : Kettlebell à poignée chromée POWRX.
• 3ème : Kettlebell en Fonte de crossfit AmazonBasics.
• 4ème : Kettlebell avec revêtement néoprène Gorilla Sports.

Quel poids prendre pour une kettlebell?

Voici quelques repères :

• Femme non entraînée débutant le kettlebell : 4 kg.
• Homme non entraîné débutant le kettlebell : 8 kg.
• 16 kg : premier niveau de poids utilisé en compétition.
• 24 kg : deuxième niveau de poids utilisé en compétition.
• 32 kg : troisième niveau de poids utilisé en compétition.

Quel poids kettlebell swing?

Conclusion. Dans l’absolu, si vous débutez et ne souhaitez pas investir beaucoup d’argent, je conseillerai donc 1 kettlebell dont le poids est adapté pour faire des kettlebells swings. Globalement cela correspond à 16 kg pour les hommes et 8 kg pour les femmes.

Quels haltères Choisir homme?

Les poids de 5 kg conviennent aux femmes qui ont déjà de l’expérience en matière de musculation ou qui font de l’exercice de temps en temps. Pour les hommes : 5 kg pour le sportif débutant sans expérience d’entraînement et 10 kg pour le sportif avec expérience.

Comment se servir du kettlebell?

Placez le kettlebell à 20 cm devant vous, tendez les bras, verrouillez vos coudes et baissez vos épaules. Faites ensuite balancer le kettlebell entre vos jambes et amortissez la chute en contractant les fessiers. Quand il remonte, faites en sorte qu’il ne dépasse pas la hauteur des épaules.

Comment remplacer kettlebell?

Alternatives : boîtes de conserve, bidon d’eau (pour faire office de kettlebell), pots de peinture (à tenir par les poignées), seau rempli d’eau ou de sable.

Pourquoi utiliser un kettlebell?

Le kettlebell un outil redoutable et très populaire pour produire des séances d’entrainement cardio, généralement sous la forme de circuit. Cela vous place dans des conditions optimales pour améliorer votre capacité cardiorespiratoire. Vous renforcez ainsi aussi bien la qualité d’endurance que celle de force.

Comment faire un kettlebell?

Fabriquer ses kettlebells. Utilisez un bidon de lait ou de jus de fruit. Remplissez un bidon en plastique de 2 litres avec de l’eau ou de sable. Assurez-vous que le bidon ait une poignée, c’est un élément nécessaire pour utiliser le kettlebell.