Quels muscles travaillent lors des tractions?

La traction en supination fait travailler plusieurs muscles, à savoir les muscles dorsaux, les pectoraux, les trapèzes et les rhomboïdes.

Quels muscles travaillent les tractions en supination?

Quels sont les muscles sollicités? Que vous réalisiez des tractions pronation ou en supination, vous ciblez globalement les mêmes muscles : les dorsaux, les muscles des bras, les abdominaux et même les pectoraux.

Comment bien faire des tractions en supination?

Comment réaliser une traction supination parfaite Tirez-vous vers le haut jusqu’à ce que votre menton dépasse la barre, en gardant votre le droit et en gainant le plus possible. Faites une pause, puis revenez en position de la traction du pendu.

Comment faire une traction supination?

Exécution d’une traction en supination

1. Placez-vous sous la barre de traction et saisissez la en supination (paumes des mains vers soi).
2. Le mouvement de chin-up commence lorsque vous êtes bras quasi tendus sous la barre qui sera saisie avec une largeur égale aux épaules.

What is a pronator muscle?

The pronator teres is a muscle of human (located mainly in the forearm) that, along with the pronator quadratus, serves to pronate the forearm (turning it so that the palm faces posteriorly when from the anatomical position).

How to treat flat feet and over pronation?

Manual therapy treatment for overpronation: For a supple flat foot, manual therapy’s role is indirect. By employing both soft tissue manipulation and stretching (specifically to the plantar fascia and plantar intrinsic musculature of the foot), the goal is to loosen tight musculature and eliminate TrPs.

What muscles supinate forearm?

Two special motions produced by the muscles of the forearm are the supination (anterior rotation) and pronation (posterior rotation) of the forearm and hand. Supination is produced by the biceps brachii of the upper arm and the supinator muscle of the forearm.

What is pronation and supination of the forearm?

Supination is an anatomical term of motion for the rotation of the forearm or foot. When you turn your palm or sole so that it faces forward of your body, it is supinated. It comes from the root word of supine, It is the opposite of pronation. When you supinate your hand, the forearm and palm are being turned to face out, a thumbs-out position.