Table des matières
Quels sont les fruits qui contiennent de la vitamine C?
20 fruits et légumes riches en vitamine C (acide ascorbique)
| Aliments | Portions | (mg) |
|---|---|---|
| Poivron vert, cru ou cuit | 125 ml (1/2 tasse) | 54-132 mg |
| Papaye | ½ papaye (150 g) | 94 mg |
| Kiwi | 1 fruit moyen (75 g) | 71 mg |
| Orange | 1 fruit moyen | 70 mg |
Quel fruit est le plus riche en vitamine D?
► L’avocat (5 µg/100 g) : l’avocat contient de la vitamine D, particulièrement de la vitamine D2 (appelée aussi ergocalciférol). Ce fruit contient par ailleurs beaucoup de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.
Quel est le plus riche en vitamine C?
Le Camu Camu : l’aliment le plus riche en vitamine C ! Le Camu quoi?? Non je ne bégaye pas, tu as bien lu. Ce petit fruit originaire du Pérou est le fruit qui contient le plus de vitamine C naturelle avec une concentration de 2500 mg pour 100 g de pulpe.
Quels sont les fruits à la plus forte teneur en vitamine C?
Quels sont les fruits à la plus forte teneur en vitamine C? Fruits (100 grammes) Teneur en vitamine C (milligrammes) \% des AJR * Prune de Kakadu 3000 mg 4000 \% Camu-camu 2800 mg 3733 \% Acerola 1700 mg 2266 \% Kiwi 93 mg 124 \%
Quels sont les meilleurs apports en vitamine C?
Les fruits sont l’un des meilleurs apports en vitamine C. Il n’est pas nécessaire de supplémenter (prendre de compléments alimentaires) dans une alimentation riches en fruits. D’ailleurs pensez aux fruits d’hiver riches en vitamine C . Et n’oubliez pas les légumes comme apport de vitamine C, ils sont faciles à cuisiner dans pleins de recettes.
Combien de vitamine C contient ce super aliment?
Pour 100g, ce super aliment contient entre 1 600 et 1700 mg de vitamine C ce qui en fait le second fruit le plus riche en vitamine C. On en trouve en pharmacie et dans tous les magasins bio.
