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Qui A-t-il dans la banane?
Bien pourvue en vitamines du groupe B (notamment B6) et en vitamine C, la banane contient également une quantité importante de minéraux : potassium, magnésium, cuivre, phosphore et fer.
Est-ce que la banane contient de la vitamine D?
Elles contiennent environ 12 µg de vitamine D pour 100 g.
Est-ce que les bananes contiennent de l’eau?
Que contient la banane?…Banane 4. Composition.
| Nom des constituants | Unité | Teneur moyenne |
|---|---|---|
| Eau | g | 75,2 |
| Protéines | g | 0,9 |
| Glucides | g | 20,2 |
| Sucres | g | 16,4 |
Quelle est la valeur nutritive de la banane?
Valeurs nutritionnelles et caloriques de la banane
| Nutriments | Banane crue (douce), 100 g | Banane plantain crue, 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,06 g | 1,28 g |
| Glucides | 19,7 g | 29,6 g |
| Lipides | < 0,5 g | 0,39 g |
| Fibres alimentaires | 2,7 g | 2,3 g |
Est-ce que l’huile d’olive contient de la vitamine D?
En effet, l’huile d’olive, qui est à la base de l’alimentation méditerranéenne, ne contient pas de vitamine D. Chez les populations méditerranéennes, le soleil et le poisson semblent suffisants pour combler leurs besoins en vitamine D, mais chez nous, ces deux sources sont peu fréquentes.
Quels sont les bienfaits de la banane?
Excellente source de potassium ; Favorise la satiété ; Régule le transit ; Riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
Combien de glucides possède une banane crue?
💡 La farine de banane verte et la banane verte possèdent un IG bas, tandis que la banane jaune et la banane mûre possèdent un IG moyen. Quant à la banane plantain cuite, elle possède un IG élevé ! L’apport en glucides d’une banane crue est de 22,84 g pour 100 g et son apport calorique est de 89 kcal pour 100 g.
Quelle est la quantité de chlorure de la banane?
La banane apporte également une quantité notable de chlorure avec une teneur représentant 9,98 \% des VNR en chlorure, soit 79,80 mg pour 100 g. D’ailleurs, la banane est le fruit qui contient le plus de chlorure, d’après la table de composition Ciqual 2020.
Quel est l’apport calorique d’une banane crue?
L’apport en glucides d’une banane crue est de 22,84 g pour 100 g et son apport calorique est de 89 kcal pour 100 g. Est-il donc possible de manger une banane dans le cadre d’un régime IG bas? Oui, la banane verte (35) et la farine de banane verte (15) sont à privilégier.
Quelle est la quantité de protéines apportée par la banane?
La quantité de protéines apportée par la banane (1,06 g pour 100 g) est supérieure à la quantité moyenne présente dans les fruits frais (0,93 g pour 100 g). La banane ne contient pas de matières grasses * car elle en apporte moins de 0,5 g pour 100 g.
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