Quels sont les bienfaits du sélénium?

Description du sélénium Sur le plan intracellulaire, il a un effet antioxydant, car il permet à l’organisme de produire la glutathion-peroxydase. Cet enzyme travaille de concert avec la vitamine E pour protéger les membranes cellulaires contre l’oxydation provoquée par les radicaux libres.

Pourquoi faire une cure de sélénium?

Au-delà de la correction des carences, le sélénium est proposé dans la prévention des effets du vieillissement pour son action antioxydante, des maladies cardiovasculaires et des cancers de la prostate, du côlon et du poumon.

Qu’est-ce que c’est le sélénium?

Le sélénium (Se) est un oligo-élément essentiel à notre métabolisme. Constituant indispensable de certaines enzymes anti-oxydantes, il participe à la lutte contre les radicaux libres, les fameux « agresseurs » de nos cellules et de notre ADN. A (très) fortes doses, le sélénium est toxique.

Quels sont les effets indésirables du sélénium?

Dans la plupart des études portant sur les compléments de sélénium, des doses de 200 microgrammes par jour ont été utilisées. Le sélénium est toxique à partir de 400 microgrammes et peut causer pertes de cheveux, nausées, diarrhées, ongles cassants et atteinte du système nerveux central (11).

Comment savoir si on a une carence en sélénium?

Les symptômes possibles d’une carence en sélénium comprennent la fatigue, une humeur dépressive, une susceptibilité accrue aux infections et des problèmes thyroïdiens.

Où se trouve le sélénium?

Le sélénium se trouve en quantité importante dans les produits de la mer, les abats, la viande et les oléagineux. Une alimentation équilibrée doit permettre de couvrir les besoins de l’organisme en cet oligoélément.

Quels sont les apports quotidiens en sélénium?

Les apports quotidiens conseillés en sélénium sont de l’ordre de 20 à 50 microgrammes par jour jusqu’à 19 ans, de 50 à 60 microgrammes pour les femmes y compris pour les femmes enceintes ou allaitantes, de 60 à 70 microgrammes pour les hommes et de 80 microgrammes pour les personnes âgées de plus de 75 ans.

Quel sont les bienfaits du sélénium?

Constituant de protéines présentes dans les spermatozoïdes et la prostate, il influerait aussi sur la production de la testostérone, la qualité des défenses immunitaires et l’état inflammatoire du corps. Quels sont les bienfaits du sélénium?

Quels sont les risques d’excès de sélénium?

Les risques en cas d’excès de sélénium L’excès chronique de sélénium induit une sélénose, qui se traduit par des lésions cutanées, une chute des cheveux et des ongles, des troubles digestifs, de la fatigue, de l’ irritabilité, une haleine caractéristique à l’odeur d’ail et un goût métallique dans la bouche3.

Comment stocker le sélénium dans l’organisme?

Il est principalement stocké dans l’organisme au niveau des muscles et du foie. Le sélénium entre dans la structure de plusieurs enzymes qui ont la particularité de contrer les effets des radicaux libres, substances nocives qui accélèrent le vieillissement cellulaire et favorisent les maladies cardio-vasculaires.